Gesundes Essen

Gesundes Essen: Du möchtest Deine Ernährung optimieren, aber keine radikale Ernährungsumstellung machen. Jetzt bist Du auf der Suche nach Ernährungstipps, die Du täglich leicht umsetzen kannst. Im TOPLiving Programm bekommst Du Deine individuellen Tipps.

Gesunde Essgewohnheiten: Es passiert Dir regelmäßig, dass Du einfach zu viel isst. Dann bist Du voll gegessen und fühlst Dich richtig unwohl. Jetzt bist Du auf der Suche nach Möglichkeiten, damit Du Dein Sättigungsgefühl früher wahrnimmst. Dabei kann ich Dir sehr gut helfen.

Heißhunger stoppen: Du hast schon vieles probiert, aber wenn der Stress zu groß wird, kannst Du Deinen Heißhunger nicht mehr stoppen. Du bist ratlos und möchtest endlich Deinen Heißhunger in den Griff bekommen! Kein Problem – gemeinsam schaffen wir das.

Video - Abnehmprogramm: TOPLiving - 6 Schritte zum Wohlfühlgewicht - Interview mit einer Kundin

Video - Abnehmen aber WIE? Passende Strategie finden und los geht es

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Gesundes Essen

Vollwertes Essen

Was ist das eigentlich? Wann sollte ich was essen? Wie viel darf ich essen um langfristig abzunehmen? Wie plane ich mein Essen ein, um trotz Arbeit zu einer gesunden Ernährung zu kommen?

Fragen über Fragen, die man gerne beantwortet hätte. Oder? Schaffst Du es nicht allein, dann unterstütze ich Dich gerne.

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Gesundes Essgewohnheiten

Essensmenge reduzieren

Viele Menschen haben keinen Zugang mehr zu einer ausreichenden Essensmenge, weil sie verlernt haben, auf Ihren Körper zu hören. Speziell dann, wenn der Genuss so großartig ist, wird oft viel zu viel gegessen.

Danach fühlt man sich zwar nicht wohl, irgendwie schlapp und müde, aber rechtzeitig mit dem Essen aufhören, gelingt einfach nicht. Willst Du das ändern?

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Heißhunger stoppen

Regelmäßiges Essen

Heißhunger kann durch unterschiedliche Mechanismen ausgelöst werden. Einer davon ist das unregelmäßige Essen.

Bekommt Dein Körper über mehrere Stunden zu wenig Essen (Energie), dann liegt es nur in der Natur der Sache, dass Heißhunger ausgelöst wird. Du darfst nie vergessen, Dein Körper ist stetig bemüht eine optimale Energieflussrate aufrecht zu erhalten.

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