Personal Training  und Coaching

Ausdauertraining: Du möchtest abnehmen und eine sportliche Figur bekommen, weißt aber nicht wie Du die ganze Sache angehen sollst? Du möchtest endlich mit dem Laufen beginnen, aber es fehlt Dir die richtige Vorgehensweise?

Krafttraining: Du hast gehört, das Krafttraining den Abnehmprozess unterstützt, weißt aber nicht, wie ein optimal fettverbrennendes Krafttraining funktioniert? Du bist auf der Suche nach Rückenübungen, weil Du immer wieder Probleme mit dem Rücken hast?

Wohlfühltraining: Durch das viele Sitzen ist Deine Haltung etwas schlapp geworden, das möchtest Du unbedingt ändern. Ja, Du willst Dich einfach wieder wohlfühlen in Deinem Körper und suchst nach einem passenden Fitnessprogramm.

Video - Laufttraining

Weiterlesen: Personal Coaching
Personal Training

Mehr Energieverbrauch in Ruhe

Um optimal mehr Körperfett zu verbrennen, sollte man eigentlich einen Mix aus Krafttraining und Ausdauertraining machen. Dadurch wird Muskelmasse aufgebaut, die entscheidend für die Fettverbrennung ist.

Der Nachbrenneffekt ist nach einer Kraftausdauer-Trainingseinheit stärker als nach einer klassischen Ausdauer-Einheit.

Für langfristiges Abnehmen brauchst Du unbedingt ein gezielte Krafttraining, das Du regelmäßig machst.

Weiterlesen: Krafttraining
Ausdauertraining

Fettstoffwechsel wird angekurbelt

Durch die kontinuierliche moderate Bewegung wird der Fettstoffwechsel stärker aktiviert und Du verbrennst während dem Ausdauertraining mehr Fett.

Durch den regelmäßigen Ausdauersport verbrennt der Körper nach 3 Monaten in Summe mehr Fett während dem Training, weil er schon besser trainiert ist. Nicht nur während dem Training verbrennt der Körper mehr Fett, sondern auch während dem Schlafen und Arbeiten, weil Dein Energiegrundumsatz durchs Training höher wird.

Weiterlesen: Ausdauertraining
Wohlfühltraining

Leichtfüßiger durch den Alltag

Findest Du Deinen passenden Ausgleich, den Du regelmäßig gerne machst, dann kannst Du Dich täglich nur wohlfühlen.

Sanfte Ganzkörperübungen bringen mehr Geschmeidigkeit in Deinen Körper und somit in Deine tägliche Bewegung. Jetzt steht einem leichtfüßigen Alltag nichts mehr im Wege.

Weiterlesen: Wohlfühltraining
FacebookTwitter